Frases Mindfulness para viver o presente dia a dia
- Diogo Antunes
- 11 de jun. de 2024
- 3 min de leitura
Atualizado: 19 de fev.
"Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar”
Jon Kabat-Zinn
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"Gosto de pensar na atenção como uma borboleta e na experiência presente como uma flor. Ela pousa e se delicia do pólen, mas logo já alça voo novamente, até que percebemos a beleza da flor que está ali e pousamos novamente".
Diogo Antunes
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"A felicidade vem de amarmos a nós mesmos e nossas vidas exatamente como elas são, sabendo que alegria e dor, força e fraqueza, glória e fracasso são essenciais para a experiência humana plena".
Kristin Neff
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"A natureza da vida-morte-vida na sua forma mais primitiva é tão simples quanto uma delicada expiração (um término) e inspiração (um início). A única confiança necessária é a de saber que, quando ocorre um final, vai surgir um novo começo"
Clarissa Pinkola Estés
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"Não é exagero dizer que a maior parte do tempo vivemos fora do corpo. E não estou falando de viagens astrais, mas da nossa mente que voa para longe do presente".
Diogo Antunes
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“Mindfulness significa prestar atenção de uma certa maneira: de propósito, no momento presente e sem julgamentos”
Jon Kabat-Zinn
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"Mindfulness é como voltar para casa. Habitar o próprio corpo e sentir plenamente o presente".
Diogo Antunes
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“Aonde você for, lá você está”
Jon Kabat-Zinn
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"Temer o amor é temer a vida, e os que temem a vida já estão meio mortos".
Bertrand Russell
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"Dentro da psique, há uma criatura incólume, que acredita no bem, que não tem dúvidas acerca da vida, que não só é sábia, mas também não tem medo de morrer. [...] Sua confiança está na possibilidade de cura de qualquer ferimento que venha a sofrer, uma confiança na vida nova que segue a antiga. Uma confiança na existência de um significado mais profundo em todas as coisas.
Adaptado de Clarissa Pinkola Estés (p.194)
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"Esse é o momento mais Importante de toda sua vida. Sabe por quê? Porque é o único que você tem para viver"
Diogo Antunes
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“Mindfulness é uma maneira de ser amigável conosco mesmos e com nossa experiência”.
Jon Kabat-Zinn
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“Pensar em termos de otimismo ou pessimismo é uma super simplificação da verdade. A questão é ver a realidade como ela é”
Thich Nhat Hạnh
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"Nossos sucessos e fracassos vêm e vão - eles não nos definem nem determinam nosso valor".
Kristin Neff
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“A melhor maneira de capturar momentos é prestando atenção. É desta forma que cultivamos mindfulness” .
Jon Kabat-Zinn
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“Mindfulness significa estar acordado. Saber o que você está fazendo”.
Jon Kabat-Zinn
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“Mindfulness em seu sentido mais geral significa acordar de uma vida automática e passar a ser sensível para as novidades em nosso dia-a-dia” Daniel Siegel
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“Mindfulness nos mostra o que está acontecendo nos nossos corpos, emoções, nossas mentes e no mundo. Com mindfulness, nós evitamos prejudicar os outros e a nós mesmos”
Thich Nhat Hạnh
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“Muitas pessoas estão vivas, mas elas não tocam o milagre que é estar vivo” Thich Nhat Hạnh
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“O presente momento é o único no qual nós temos domínio”
Thich Nhat Hạnh
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"As pequenas coisas? Os pequenos momentos? Eles não são pequenos".
Jon Kabat-Zinn
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Talvez a coisa mais “espiritual” que qualquer um de nós possa fazer é simplesmente olhar por nossos próprios olhos, enxergar com plenitude e agir com integridade e bondade.
Jon Kabat-Zinn
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"Durante a meditação acessamos um território de ternura e inocência que existe dentro de nós. Algo semelhante ao que Clarissa Pinkola Estés fala sobre o sono, ao dizer que se tivéssemos a possibilidade de ver a pessoa viva mais calejada, a mais cruel e impiedosa, durante o sono, ou no instante em que acorda, veríamos essa pessoa por um momento como o espírito não-conspurcado, a pura inocência. No sono, nos refazemos. Somos recriados de dentro para fora, novos em folha como inocentes".
Diogo Antunes - Clarissa Pinkola Estés
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"A meditação é a única atividade humana intencional e sistemática que, em seu cerne, trata de não tentar se aperfeiçoar ou chegar a algum lugar, mas simplesmente perceber onde você já está".
Jon Kabat-Zinn
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"A melhor forma de registrar momentos é prestando atenção. É dessa forma que cultivamos a atenção plena. Atenção plena significa estar desperto. Significa saber o que você está fazendo".
Jon Kabat-Zinn
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"Paciência é uma forma de sabedoria. Ela demonstra que nós entendemos e aceitamos o fato de que, às vezes, as coisas devem se desdobrar em seu próprio tempo".
Jon Kabat-Zinn
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